Nebojíme se mluvit o duševním zdraví!
Na víkend vám doporučujeme zhlédnutí této krásné animace o síle empatie. Vypráví v ní Brene Brown, jejíž přednášku o zranitelnosti jsme již doporučovali.
Bohužel nesouhlasíme s překladem slova ‘sympathy’ jako 'soucit’, který byl použit v titulcích - podle nás je lepší užít výraz 'falešná lítost’. Rozdíl mezi empatií a falešnou lítostí je důležitou myšlenkou videa 🙂 Užijte si víkend!
#nevypustdusi
Když někdo slyší hlasy, které ostatní nevnímají, většina lidí ho považuje za blázna mimo realitu. Eleanor Longden nabízí jiný pohled. Vypráví o tom, jak jí sluchové halucinace umožnily se naopak k realitě přiblížit. Díky hlasům byla schopna porozumět sobě samé, svým potlačeným emocím a traumatickým zážitkům z minulosti, což jí pomohlo uspět ve škole a zlepšit svůj život.
Eleanor ve své působivé přednášce odkazuje na hnutí Hearing Voices, které se zasazuje právě o to, aby zážitky spojené se sluchovými i jinými halucinacemi byly lépe chápány a vnímány, namísto jejich stigmatizace. Jsme rádi, že taková iniciativa je i v České republice: www.slysenihlasu.cz
U videa najdete české titulky.
#nevypustdusi
Jak si nejlépe zklidnit pocuchané nervy před spaním? Poslechem hudby, popíjením čaje nebo procházkou? Výzkum vědců z univerzity v Sussexu potvrdil, že všechny tyto aktivity jsou ve zmírňování stresu vskutku účinné. Jedna činnost je ale všechny předčila: čtení knížky. Podle studie stačí šest minut čtení na to, aby se stres zmírnil o 68 procent. Čím…
Dnes sdílíme dvě vědecky testované metody, díky nimž se dají úzkostné pocity, pokud nás silně ochromují nebo rozptylují, o něco lépe zvládat. Řízená relaxace je účinné cvičení pro zvládání stresu a napětí - stačí si na 15 minut lehnout, poslouchat nahrávku a soustředěně ukliďňovat své tělo.
Doporučujeme tuhle: (Pokračování textu…)
Psychologické studie už delší dobu poukazují na to, že pravidelné zaznamenávání a pozdější připomínání toho, co nám dělá radost, má pozitivní vliv na naši psychiku. Nové poznatky navíc navrhují, abychom si kromě velkolepých událostí znovu připomínali i obyčejné zážitky, které nás potěšily a na které snadněji zapomeneme. „Lidé si velmi užívají objevení starého hudebního playlistu…
Naše kampaň samozřejmě podporuje vyhledání psychologa nebo psychiatra v případě potřeby, ovšem je dobré si připomenout i další možnosti, které se předtím dají zkusit. Tento článek shrnuje deset užitečných rad, jež můžou pomoci s lehkými duševními potížemi. Stejně tak se ale můžou hodit komukoliv v rámci základní psychohygieny a prevence problémů. [pro zobrazení odkazu klikněte…
Většina lidí považuje pocity zranitelnosti za něco, co musíme před ostatními skrývat jako náš osobní nedostatek. Brene Brown ovšem ve svém výzkumu zjistila, že přijetí těchto pocitů je naopak zásadní pro budování láskyplných vztahů a každodenní spokojenosti.
V tomto videu své poznatky vysvětluje vtipnou a sympatickou formou - i proto má přes 22 miliónů zhlédnutí! Najdete u něj české titulky.
Doufáme, že pro vás také bude užitečné, a přejeme vám krásný víkend! 🙂 #nevypustdusi