Aktivní odpočinek

V naší odpočinkové výzvě Odpočiň si vám chceme ukázat, jak můžete odpočívat, a jak nám který odpočinek pomáhá v rámci duševního zdraví. Když se řekne slovo odpočinek, často si vybavíme něco při čem relaxujeme, nic neděláme a jsme v klidu. Odpočinek však může být i aktivní. Jedná se obecně o formu relaxu, při které popustíme…

Jak na lepší spánek?

Naší první zásadou zdravé psychohygieny je „Pamatuj na svou pohodu – ujisti se, že máš dostatek spánku, čerstvého vzduchu a vyvážené stravy“. Spánek má vliv na naši duševní pohodu a naše duševní pohoda má zase vliv na náš spánek. V případě chronického stresu a mnohých duševních onemocnění, jako třeba při depresi nebo úzkostných poruchách, může…