Dotyk pomáhá proti existenciálním strachům | Pozitivní zprávy

“Každý z nás má občas problém nalézt smysl svého života,“ říká vědec. „Naše zjištění ukazují, že pouhý mezilidský dotek může pomoci.“ Nový výzkum nasvědčuje, že letmé pohlazení, objetí nebo držení za ruce může utěšit před existenciálními obavami. I pokud nehledáte smysl života v náboženském přesvědčení nebo svých životních hodnotách. Touto pozitivní zprávou vám přejeme pěkný…

Meditační cvičení pro děti a dospívající | magazín Psychologie.cz

Již dříve jsme zde doporučovali cvičení všímavosti neboli mindfulness, jejichž zklidňující účinek již ověřilo mnoho vědeckých studií. Na víkend pro vás máme další tipy, které jsou sice adresované dětem a dospívajícím, ale užitečné mohou být komukoliv zvlášť, když jsou takto zajímavé. V každém věku je totiž vhodné posilovat soustředění, empatii a zvládání negativních pocitů. Dopřejte…

Na víkend vám doporučujeme zhlédnutí této krásné animace o síle empatie. Vypráví v ní Brene Brown, jejíž přednášku o zranitelnosti jsme již doporučovali.

Bohužel nesouhlasíme s překladem slova ‘sympathy’ jako 'soucit’, který byl použit v titulcích - podle nás je lepší užít výraz 'falešná lítost’. Rozdíl mezi empatií a falešnou lítostí je důležitou myšlenkou videa 🙂 Užijte si víkend!

‪#‎nevypustdusi‬


Síla empatie

Šest minut čtení před spaním stačí ke zmenšení stresu | Pozitivní zprávy

Jak si nejlépe zklidnit pocuchané nervy před spaním? Poslechem hudby, popíjením čaje nebo procházkou? Výzkum vědců z univerzity v Sussexu potvrdil, že všechny tyto aktivity jsou ve zmírňování stresu vskutku účinné. Jedna činnost je ale všechny předčila: čtení knížky. Podle studie stačí šest minut čtení na to, aby se stres zmírnil o 68 procent. Čím…

Opětovné připomenutí si obyčejných okamžiků přináší nečekanou radost | Pozitivní zprávy

Psychologické studie už delší dobu poukazují na to, že pravidelné zaznamenávání a pozdější připomínání toho, co nám dělá radost, má pozitivní vliv na naši psychiku. Nové poznatky navíc navrhují, abychom si kromě velkolepých událostí znovu připomínali i obyčejné zážitky, které nás potěšily a na které snadněji zapomeneme. „Lidé si velmi užívají objevení starého hudebního playlistu…

Než půjdete k psychologovi | magazín Psychologie.cz

Naše kampaň samozřejmě podporuje vyhledání psychologa nebo psychiatra v případě potřeby, ovšem je dobré si připomenout i další možnosti, které se předtím dají zkusit. Tento článek shrnuje deset užitečných rad, jež můžou pomoci s lehkými duševními potížemi. Stejně tak se ale můžou hodit komukoliv v rámci základní psychohygieny a prevence problémů. [pro zobrazení odkazu klikněte…

 

Většina lidí považuje pocity zranitelnosti za něco, co musíme před ostatními skrývat jako náš osobní nedostatek. Brene Brown ovšem ve svém výzkumu zjistila, že přijetí těchto pocitů je naopak zásadní pro budování láskyplných vztahů a každodenní spokojenosti.

V tomto videu své poznatky vysvětluje vtipnou a sympatickou formou - i proto má přes 22 miliónů zhlédnutí! Najdete u něj české titulky.

Doufáme, že pro vás také bude užitečné, a přejeme vám krásný víkend! 🙂 ‪#‎nevypustdusi‬


The power of vulnerability