Dotyk pomáhá proti existenciálním strachům | Pozitivní zprávy

“Každý z nás má občas problém nalézt smysl svého života,“ říká vědec. „Naše zjištění ukazují, že pouhý mezilidský dotek může pomoci.“ Nový výzkum nasvědčuje, že letmé pohlazení, objetí nebo držení za ruce může utěšit před existenciálními obavami. I pokud nehledáte smysl života v náboženském přesvědčení nebo svých životních hodnotách. Touto pozitivní zprávou vám přejeme pěkný…

Meditační cvičení pro děti a dospívající | magazín Psychologie.cz

Již dříve jsme zde doporučovali cvičení všímavosti neboli mindfulness, jejichž zklidňující účinek již ověřilo mnoho vědeckých studií. Na víkend pro vás máme další tipy, které jsou sice adresované dětem a dospívajícím, ale užitečné mohou být komukoliv zvlášť, když jsou takto zajímavé. V každém věku je totiž vhodné posilovat soustředění, empatii a zvládání negativních pocitů. Dopřejte…

Šest minut čtení před spaním stačí ke zmenšení stresu | Pozitivní zprávy

Jak si nejlépe zklidnit pocuchané nervy před spaním? Poslechem hudby, popíjením čaje nebo procházkou? Výzkum vědců z univerzity v Sussexu potvrdil, že všechny tyto aktivity jsou ve zmírňování stresu vskutku účinné. Jedna činnost je ale všechny předčila: čtení knížky. Podle studie stačí šest minut čtení na to, aby se stres zmírnil o 68 procent. Čím…

Opětovné připomenutí si obyčejných okamžiků přináší nečekanou radost | Pozitivní zprávy

Psychologické studie už delší dobu poukazují na to, že pravidelné zaznamenávání a pozdější připomínání toho, co nám dělá radost, má pozitivní vliv na naši psychiku. Nové poznatky navíc navrhují, abychom si kromě velkolepých událostí znovu připomínali i obyčejné zážitky, které nás potěšily a na které snadněji zapomeneme. „Lidé si velmi užívají objevení starého hudebního playlistu…