Co nemusíte dělat v nouzovém stavu?

Seznamů s tím, co dělat v karanténě je teď spousta. Všechny jsou dobře míněné a aktivity v nich popsané nám opravdu mohou pomoci udržet si zdravý rozum. S krizovou situací se také zvedla vlna solidarity a lidi si navzájem začali pomáhat a být aktivní*.  Je skvělé, že se lidé navzájem různě podporují, a že existují…

První pomoc při úzkosti v nouzovém stavu

Jak pomoci sám/sama sobě Všimněte si, co se děje ve vaší mysli a těle. Pojmenujte to. Jak poznáte, že prožíváte záchvat paniky? Můžete pocítit bušení srdce, dušnost, svírání hrudníku, třes, pocení nebo pocit tlaku kolem hlavy. Mohou se také objevit myšlenky jako: Nezvládnu to. / Mám infarkt. / Zblázním se. / Umírám. Připomínejte si, že to, co…

O životě s depresí a panickou poruchou – příběh Kristýny

Kolik je ti let a jaké je tvoje současné povolání? Je mi 19 let a právě dokončuji 4. ročník střední umělecké školy.  S jakým duševním onemocněním se léčíš? Léčím se z depresivní a panickou poruchou.  Pozn. Nevypusť duši:  Depresivní porucha patří mezi afektivní poruchy (poruchy nálady). Může probíhat v lehké, středně těžké nebo těžké formě.…

O životě s panickou poruchou – příběh Martina

Kolik je ti let a jaké je tvoje současné povolání? Je mi 25 let a věnuji se online marketingu, převážně copywritingu (psaní textů). Taky pořádám vzdělávací přednášky v jedné neziskovce u nás ve městě. S jakým duševním onemocněním se léčíš? S panickou / úzkostnou poruchou. Pozn. Nevypusť duši: Panická porucha je charakterizována náhlými epizodami intenzivního…

Temné autoportréty odhalují život s depresí

Zajímavé kreativní projekty jsme již nedávno sdíleli, narazili jsme na však na další, který k nim musíme přidat! Edward Honaker vytvořil strhující sérii fotografií, ve kterých vyjadřil své prožitky deprese a úzkostné poruchy. Kreativita může být velmi užitečná jak pro ty, co prožívají potíže, tak pro jejich okolí, co se je snaží pochopit. Co myslíte,…

Timeline Photos – Humans of Prague | Facebook

"I think I was around fourteen when I realized it for the first time. It was not that I was sad. I wasn't really…Zveřejnil(a) Humans of Prague dne 8. únor 2016 Na Humans of Prague se nedávno opět hovořilo o duševním zdraví. Ceníme si toho a sdílíme dál. 🙂 „Nechala jsem si pomoci od doktorů a…

Voila, nové video z naší dílny! V tomto dílu je vysvětlena úzkostná porucha, nejčastější duševní onemocnění v Česku. Dozvíte se o tom, co je způsobuje a a kde hledat pomoc. Různé typy těchto poruch jsou vysvětleny na čtyřech příbězích. V pátek přidáme ještě video Proč cítíme strach?, které bude tento díl doplňovat. Jako vždy, šířením nám pomůžete zlepšit osvětu. Děkujeme! 🙂

Co je to úzkostná porucha?

Dnes sdílíme dvě vědecky testované metody, díky nimž se dají úzkostné pocity, pokud nás silně ochromují nebo rozptylují, o něco lépe zvládat. Řízená relaxace je účinné cvičení pro zvládání stresu a napětí - stačí si na 15 minut lehnout, poslouchat nahrávku a soustředěně ukliďňovat své tělo.

Doporučujeme tuhle: (Pokračování textu…)

Relaxace