24. 11. 2015

Šest minut čtení před spaním stačí ke zmenšení stresu | Pozitivní zprávy

Jak si nejlépe zklidnit pocuchané nervy před spaním? Poslechem hudby, popíjením čaje nebo procházkou? Výzkum vědců z univerzity v Sussexu potvrdil, že všechny tyto aktivity jsou ve zmírňování stresu vskutku účinné. Jedna činnost je ale všechny předčila: čtení knížky. Podle studie stačí šest minut čtení na to, aby se stres zmírnil o 68 procent.

Čím to? Vědci tento efekt vysvětlují tak, že při čtení se plně soustředíte na obsah knihy a ani vás nenapadne zabývat se jinými starostmi. Nezáleží tedy na tom, co čtete – jestli je to horor, romantický příběh nebo učebnice kvantové fyziky – důležité je, že vás kniha chytne a vtáhne do sebe!