Programy pro firmy

Přes 80 % dospělých si myslí, že duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické. Jak ale poznáme, že potřebujeme pomoct, když duševní onemocnění není vidět? A co můžeme udělat proto, abychom o duševní zdraví pečovali stejně jako o to fyzické?

Na našem interaktivním workshopu vás seznámíme s tématem duševního zdraví, wellbeingu a jeho hranic. Osvojíte si základy péče o duševní zdraví a v zážitkové části vám představíme praktické techniky, které můžete trénovat doma i v práci. Nakonec vám nabídneme možnosti, kde hledat pomoc, když se necítíte dobře, a jak poznat, že je to třeba.

Z workshopu si odnesete:

• základní informace o tématu duševního zdraví; 
• základy psychohygieny; 
• tipy na vlastní wellbeing v práci a work-life balance;
• praktické mindfulness techniky na každý den a
• znalost možností odborné pomoci, kde ji hledat a proč se jí nemusíte bát.

Program v angličtině je zpoplatněn částkou 2000 Kč.

Stres je všudypřítomný a s jeho riziky se setká více než polovina z nás. Kam až takový stres může dojít, jak se mu bránit a jak mu nepodléhat? Ne každý, kdo hoří pro svou práci, vyhoří – ale je dobré vědět, jak tomu předcházet.

Interaktivní workshop vám pomůže rozpoznat včas varovné signály syndromu vyhoření a poskytne vám konkrétní tipy na to, jak vyhoření předcházet. Podíváme se také na to, jak se se syndromu vyhoření postavit, když už ho prožíváte vy nebo vaši kolegové*yně. Zaměříme se také na chronický stres, jeho zvládání a nastavení work-life balance tak, abychom ho ideálně vůbec nepotkali.

Z workshopu si odnesete:

• konkrétní tipy na to, jak předcházet syndromu vyhoření;
• praktické techniky zvládání stresu;
• tipy na vlastní wellbeing v práci a work-life balance a
• znalost možností odborné pomoci, kde ji hledat a proč se jí nemusíte bát.

Program v angličtině je zpoplatněn částkou 2000 Kč.

O tom, že odpočívat je třeba, všichni víme. Náš workshop, příp. i jeho pokračování vám pomohou uchopit relaxaci tak, aby zapadla do vašeho denního rytmu a nebyla jen další položkou na to-do listu. Chcete si námi na chvilku odpočinout a nechat odplout starosti všedních dní?

Interaktivní zážitkový workshop vás provede tím, jak relaxace zavést do svého každodenního života tak, aby vám pomohly zvládat pracovní i všední zátěž s větší lehkostí. Relaxace si na workshopu osaháte, vyzkoušíte a odnesete si metody, které vám sednou nejvíc. Po poradě s vámi navrhneme soubor aktivit přizpůsobený vašim přáním a požadavkům, kterému se budeme věnovat. Setkat se můžete s Jacobsonovou svalovou progresivní relaxací, imaginací, mindfulness, Schultzovým autogenním tréninkem a různými krátkými technikami, které lze snadno použít během dne. 

Z workshopu si odnesete:

• evidence-based poznatky o přínosech relaxací; 
• znalost několika relaxačních technik a praktické tipy na jejich používání;
• poznatky o stresu a wellbeingu. 

Program v angličtině je zpoplatněn částkou 2000 Kč.

S duševními obtížemi se během života může setkat každý z nás – aktuálně teď jde o každého čtvrtého na světě. Když někdo nám blízký prochází těžkým obdobím, může se zdát těžké najít správná slova podpory. Jak být v těžké situaci druhým oporou?

Na workshopu si interaktivní formou ukážeme, jak rozpoznat varovné signály duševních obtíží a jak citlivě mluvit s blízkým, kterému není dobře. Povíme si, kdo je kdo v síti odborné pomoci a přiblížíme vám její fungování. Představíme vám základní dovednosti vedení podpůrného rozhovoru, zorientujete se v síti služeb v oblasti péče o duševní zdraví a zjistíte, jak si vytvořit krizový plán. 

Z workshopu si odnesete:

• základní informace o tématu duševního zdraví;
• schopnost rozpoznat varovné signály duševních obtíží;
• techniku podpůrného rozhovoru s blízkým člověkem;
• znalost možností odborné pomoci, kde ji hledat a proč se jí nemusíte bát a
• tipy na to, jak při pomáhání druhým nezapomenout na sebe.

Program v angličtině je zpoplatněn částkou 2000 Kč.

Máte pocit, že dítě nebo mladý člověk z vašeho okolí potřebuje pomoc, ale nevíte, jak na to? Náš workshop vám pomůže rozpoznat, že se něco děje a napoví vám, jak dítěti podat pomocnou ruku.

Zhruba 36 % dětí ve věku od 13 do 18 let zažívá nějakou formu duševních obtíží. K snížení rizika jejich rozvoje zásadně pomáhá včasné zachycení varovných signálů a následné vyhledání pomoci. Poradíme vám, jak v obtížných situacích citlivě zareagovat a navázat s dítětem citlivou řeč. Podíváme se také na to, jaké v ČR fungují služby v oblasti podpory dětského duševního zdraví a kam se můžete obracet jako dospělí, kteří mají obavy o dítě. 

Z workshopu si odnesete:

• schopnost rozpoznat varovné signály duševních obtíží u dětí a mladých;
• tipy na to, jak dětem a mladým pomoci duševním obtížím předcházet;
• znalost možností odborné pomoci, kde ji hledat a proč se jí nemusíte bát;
• konkrétní tipy na to, jak při pomáhání druhým sami nevypustit duši.

Program v angličtině je zpoplatněn částkou 2000 Kč.