Programy pro firmy

O duševním zdraví je slyšet ze všech stran. Co byste ale měli znát, abyste to své měli pevně ve svých rukou a věděli, jak se o svou duši starat? Opravdu pomáhá běh a pohyb, nebo se to jen tak říká? A jak poznáte, že je na čase vyhledat odbornou pomoc? 

Na našem úvodním workshopu vás seznámíme s tématem duševního zdraví a jeho hranic. Odnesete si základy péče o duševní zdraví a představíme vám praktické tipy, které můžete vyzkoušet ve svém každodenním životě. Povídat si budeme také o stresu a poradíme vám, kde hledat pomoc, když se necítíte dobře nebo vnímáte, že se o slovo hlásí duševní potíže. Budete znát konkrétní kontakty i cesty, kterými pomoc vyhledat. Program zahrnuje základní informace o oblasti duševního zdraví, na které plynule navazují naše další programy.

Cena pro organizace, státní správu a neziskový sektor je výrazně nižší a bude vám zaslána v rámci nabídky – stačí vyplnit nezávaznou poptávku. 

Realizace programu v anglickém jazyce je zpoplatněna částkou 2 000 Kč.

Když vašemu blízkému není dobře, je těžké najít správná slova podpory. Žádná rada se nezdá správná, nechcete se ukvapit a zároveň máte strach z nečinnosti. Pojďte si společně s námi říct, jak se v podobných situacích zachovat a najděte cestu, jak  pomoci sobě nebo blízkým. 

S duševním onemocněním se během života setká každý čtvrtý člověk. Na workshopu Jak být oporou? si interaktivní formou ukážeme, jak rozpoznat varovné signály duševních obtíží a jak komunikovat s blízkým, kterému není dobře. Pomůžeme vám zorientovat se v síti odborné pomoci a přiblížíme vám její fungování (např. jak funguje krizová linka nebo psychiatrická ambulance). Společně si ujasníme, kdo je kdo a co služby jako krizová intervence, psychiatrie, psychologie, psychoterapie a sociální služby nabízí a jaký druh pomoci poskytují. Z workshopu si odnesete základní dovednosti vedení podpůrného rozhovoru, zorientujete se v síti služeb
v oblasti péče o duševní zdraví a zjistíte, jak si vytvořit krizový plán.

Cena pro organizace, státní správu a neziskový sektor je výrazně nižší a bude vám zaslána v rámci nabídky.

Realizace programu v anglickém jazyce je zpoplatněna částkou 2 000 Kč.

Jste zapáleni pro svou práci? Ne každý, kdo hoří, vyhoří – ale je dobré vědět, jak tomu předcházet. Zažíváte období, kdy se na vás práce, povinnosti, studium nebo mateřská valí ze všech stran? Chodíte domů unaveni, bez nálady a máte pocit, že není cesta ven? Koloběh každodenních povinností nám může snadno přerůst přes hlavu dříve, než se řekne jiskra. 

Na workshopu se dozvíte, jak se s nelehkými situacemi vypořádat, odnesete si konkrétní tipy, jak syndromu vyhoření předcházet, a naučíte se rozpoznat varovné signály toho, že je na čase pustit se do změn. 

Zaměříme se především na chronický stres, který jde obvykle se syndromem vyhoření ruku v ruce. Povíme si, co stres a vyhoření nejčastěji způsobuje, jak se s nimi vypořádat a zařídit, abychom je ideálně vůbec nepotkali. Dozvíte se také jaké jsou možnosti odborné pomoci, kde ji hledat a proč se jí nemusíte bát.

Cena pro organizace, státní správu a neziskový sektor je výrazně nižší a bude vám zaslána v rámci nabídky – stačí vyplnit nezávaznou poptávku. 

Realizace programu v anglickém jazyce je zpoplatněna částkou 2 000 Kč.

Hledáte marně mezi hořícími deadliny a nevyřízenými e-maily pět minut na sebe? Ani po pátém šálku kávy nepřichází úleva a všechno se na vás sype? O tom, že odpočívat je třeba, všichni víme. Náš workshop vám pomůže uchopit relaxaci tak, aby zapadla do vašeho denního rytmu a nebyla jen další položkou na to-do listu.

Pod pojmem relaxace si můžeme vybavit celou řadu věcí: od všímavých meditací přes dechová cvičení až po zaručené tipy na to, jak se zbavit stresu. My vás na workshopu provedeme tím, jak relaxace zavést do svého každodenního života tak, aby vám pomohly zvládat pracovní i všední zátěž s větší lehkostí. Společně prozkoumáme různé techniky a vysvětlíme si, proč každému vyhovuje jiný relaxační styl. Relaxace si na workshopu osaháte, vyzkoušíte a odnesete si ty metody, které vám sednou nejvíc. Relaxace přizpůsobíme na míru vašemu přání – po poradě s vámi navrhneme soubor aktivit, kterému se budeme věnovat. Setkat se můžete s Jacobsonovou svalovou progresivní relaxací, imaginací, mindfulness, Schultzovým autogenním tréninkem a různými krátkými technikami, které lze snadno použít během dne. 

Cena pro organizace, státní správu a neziskový sektor je výrazně nižší a bude vám zaslána v rámci nabídky – stačí vyplnit nezávaznou poptávku. 

Realizace programu v anglickém jazyce je zpoplatněna částkou 2 000 Kč.

Máte pocit, že vaše dítě nebo mladý člověk z vašeho okolí potřebuje psychickou pomoc? Chcete mu ji poskytnout, ale nevíte jak a bojíte se, že zvolíte nevhodná slova? Náš workshop vám pomůže rozpoznat, že se něco děje, najít s dítětem společnou citlivou řeč a ukáže vám, kdy a na koho se obrátit pro pomoc.

Věděli jste, že zhruba 20 % dětí ve věku od 13 do 18 let zažívá nějakou formu psychických problémů? K snížení rizika jejich rozvoje zásadně pomáhá včasné zachycení varovných signálů a následné vyhledání pomoci. Na workshopu se s námi naučíte, co můžete pro děti a mladistvé udělat a jak jim pomoci duševním obtížím předcházet. Rodičům i dalším dospělým, kteří mají starost o dítě ve svém okolí povíme, jak v takové situaci citlivě zareagovat a navázat s dítětem kontakt. Probereme také základy pomoci a svépomoci při psychických obtížích. Podíváme se také na to, jaké v ČR fungují služby v oblasti podpory dětského duševního zdraví a kam se můžete obracet jako dospělí, kteří mají obavy o dítě. Nezapomeneme ani na sebepéči, tedy konkrétní tipy na to, jak při pomáhání druhým sami nevypustit duši.

Cena pro organizace, státní správu a neziskový sektor je výrazně nižší a bude vám zaslána v rámci nabídky – stačí vyplnit nezávaznou poptávku. 

Realizace programu v anglickém jazyce je zpoplatněna částkou 2 000 Kč.