Aktivní odpočinek

V naší odpočinkové výzvě Odpočiň si vám chceme ukázat, jak můžete odpočívat, a jak nám který odpočinek pomáhá v rámci duševního zdraví. Když se řekne slovo odpočinek, často si vybavíme něco při čem relaxujeme, nic neděláme a jsme v klidu. Odpočinek však může být i aktivní. Jedná se obecně o formu relaxu, při které popustíme…

Jak na lepší spánek?

Naší první zásadou zdravé psychohygieny je „Pamatuj na svou pohodu – ujisti se, že máš dostatek spánku, čerstvého vzduchu a vyvážené stravy“. Spánek má vliv na naši duševní pohodu a naše duševní pohoda má zase vliv na náš spánek. V případě chronického stresu a mnohých duševních onemocnění, jako třeba při depresi nebo úzkostných poruchách, může…

4 mýty proč (ne)pečovat o vlastní duši

Linka bezpečí a další povedený blogový příspěvek najdete ZDE!   Pamatujete si ještě na naši infografiku s rozdíly mezi psychiatrem, psychologem a psychoterapeutem? Tento článek shrnuje nejen u koho můžete psychologickou pomoc vyhledat, ale také čtyři nejčastější důvody, proč se lidé zdráhají odborníky navštívit. Přečtěte si proč – „Mám přeci svou hrdost“, „Nejsem na tom tak…

Letáčky jsou na světě

Na veletrhy, konference, semináře, workshopy a vůbec všelijaké jiné akce, kterých máme před sebou požehnaně, už nebudeme chodit s prázdnou! Při offline setkáních od nás dostanete krásně barevné letáčky. 🙂 …a nejsou to takové ty letáčky, které později skončí v koši. Na zadní straně některých z nich najdete našich sedm zásad zdravé psychohygieny – ideální…